توصیه هایی کاربردی برای مراقبت از پوست

ABC

پوست سالم یک سد مؤثر در برابر عوامل بیماری‌زا است ولی وقتی این لایه محافظ دچار آسیب شود دیگر خاصیت حفاظتی خود را نخواهد داشت. از پوست باید در برابر گرما و اشعه خورشید، سرما، بریده شدن، سوختگی و عوامل بیماری‌زا حفاظت کرد. پوست انسان در سنین مختلف به دلیل عوامل فیزیولوژک تغییراتی می‌کند که از نظر بهداشتی اهمیت دارد.

در دوران بلوغ به علت تغییرات هورمونی و ترشح هورمون‌های جنسی پیاز مو، غدد عرق در محل‌های ویژه‌ای از بدن رشد بیشتری كرده و فعال‌تر می‌شوند؛ غدد چربی در روی صورت، سینه و قسمت بالای پشت فعال می‌شوند و جوش‌های غرور جوانی ممكن است بروز كند. یكی از تغییرات چشمگیر دیگر كه در دوره نوجوانی در پوست بروز می‌كند ظاهر شدن تعدادی خال‌های رنگدانه است كه معمول‌ترین آنها كك و مك است كه به علت عدم انتشار یكنواخت ملانین در سطح پوست و تجمع آن در نقاط ویژه‌ای ظاهر می‌شوند.

یكی دیگر از مشكلات پوستی كه در دوره نوجوانی بروز می‌كند، جوش‌های غرور است كه ۹۰ درصد پسرها و ۸۰ درصد دخترها را مبتلا می‌سازد. محل معمولی این جوش‌ها بیشتر در صورت است. ولی در قسمت بالای قفسه سینه، پشت شانه‌ها و روی شانه‌ها هم بروز می‌كنند.

برای پیشگیری از عفونی شدن این جوش‌ها و کنترل آنها انجام اقدامات زیر توصیه می‌شود:
۱. استحمام روزانه و شست‌وشوی پوست صورت با آب گرم و صابون به خصوص شب‌ها قبل از خواب
۲. وسایل استحمام، حوله صورت، تیغ یا ماشین ریش تراش باید ویژه و شخصی باشد.
۳. لباس زیر هر روز تعویض، شسته و اتوكشی شود
۴. از دست زدن و بازی كردن با جوش‌ها مطلقاً خودداری شود
۵. ورزش كردن، تفریح در هوای پاك و تمیز، استراحت كردن به اندازه كافی در پیش‌گیری از بروز جوش‌های غرور موثر است.
۶. پرهیز از سیگار كشیدن در سلامت پوست و حفظ زیبایی و درخشندگی پوست صورت نقش اساسی دارند
۷. پرهیز از عصبانیت و نگرانی‌ها و فشارهای روانی كه عاملی برای بروز جوش‌های غرور هستند.

بهداشت پوست بزرگسالی
تغییرات پوستی در بزرگسالان بستگی به وراثت و عوامل محیطی دارد، ضایعات مختلفی در این سن در پوست دیده می‌شوند مانند بروز غدد چربی، پیدا شدن آكنه‌ها. بعضی از تغییرات پوستی مانند پیدا شدن لكه‌های قهوه‌ای كه در بزرگسالان اتفاق می‌افتد موقتی و زودگذر است در صورتی كه به علت بارداری و خوردن قرص‌های ضد بارداری ایجاد شده باشند، بعد از زایمان با قطع قرص‌های ضد بارداری و یا درمان اختلال ترشح هورمون‌ها ناپدید می‌شوند. بروز میخچه در انگشتان پا در سن بزرگسالی بیشتر به چشم می‌خورد. برای پیشگیری از این عوارض پوستی توجه به رعایت اصول بهداشتی اهمیت خاصی دارد

۱. مانند استحمام روزانه
۲. توجه به رژیم غذایی صحیح و مناسب سن
۳. اجتناب از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف مصنوعی
۴. پیشگیری از خستگی جسمی و روحی
۵. پرداختن به ورزش و تفریح در هوای پاك و دور از آلودگی‌های شهر
۶. اجتناب از پوشیدن كفش‌های تنگ و نوك باریك و لباس‌های پلاستیکی
۷. اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تا حد امكان و در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب
۸. همه افراد مخصوصا بزرگسالان باید به طور مرتب پوست بدن خود را مورد بررسی قرار دهند و چنانچه تغییرات غیرطبیعی در آن مشاهده كردند هر چه زودتر با پزشك مشورت كنند تا در صورت بروز بیماری خیلی زود تشخیص داده شده و درمان شود
۹. گـرما قـادر اسـت بـه درون پـوسـت رخـنـه كـرده و بـه بافت‌ها صدمه وارد كند. هنگام استفاده از سشوار دستی نباید آن را در حالت بسیار داغ قرار داد از گرمای نیمروزی هم تا حد امکان باید اجتناب کرد.
۱۰. در زمستان به هنگام خروج از منزل برای محافظت از پوست باید باید بدن را خوب پوشاند تا در معرض سرما قرار نگیرد.
۱۱. نوشیدن آب فراوان به میزان حداقل ۸ لیوان در روز به سلامت پوست کمک می‌کند.
۱۲. سیگار كشیدن پوست را از جـریان یـافتن طبیعی خون محروم ساخته و سبب انقباظ مویرگ‌های پوستی می‌شود. همچنین سیگار از رسیدن اكسیژن و مواد مغذی به پوست بدن جلوگیری می‌کند.

مدآنلاین

The post appeared first on .