Posts Tagged ‘حرکت’

آموزش تصویری 6 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا

آموزش تصویری 6 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا تقویت عضلات پا, حرکات لانچ, تمرینات قدرتی پاها, تمرینات استقامتی ویژه پاها, زیبایی اندام, تناسب اندام, تقویت عضلات پا, تمرین های ورزشی مخصوص پاها, حرکات اسکات نفت،آموزش پرورش،دولتی Ganool Reviewبک لینک

More »

آموزش حرکت و نرمش برای تقویت مچ دست

آموزش حرکت و نرمش برای تقویت مچ دست حرکات ورزشی و نرمش برای تقویت مچ دست و عضلات مچ دست نرمش های مچ دست به دو دسته نرمش های کششی و نرمش های تقویتی تقسیم میشوند. هدف از انجام نرمش های کششی بدست آوردن دامنه حرکتی بهتر برای این مفصل است و نرمش های تقویتی […]

More »

سه حرکت ورزشی برای لاغر کردن ران ها

سه حرکت ورزشی برای لاغر کردن ران ها لاغر کردن و کاهش سایز ران ها با سه حرکت ساده ورزشی بهترین مزیت این تمرینات لاغرکننده ی ران این است که نیازی به وسیله ی ورزشی ندارد. ران ها قسمت هایی از بدن هستند که بسیاری از چربی های اضافی، آنجا را برای ذخیره شدن انتخاب می […]

More »