روشهای ساده برای داشتن احساس سیری روشهای ساده برای داشتن احساس سیری خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد   آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به […]

کیک ساده سفید درست کنید کیک ساده سفید درست کنید مواد لازم : یک فنجان شکر سفید نصف فنجان کره دو عدد تخم مرغ دو قاشق چای خوری عصاره وانیل یک و نیم فنجان آرد همه منظوره یک و سه چهارم قاشق چای خوری بکینگ پودر نصف فنجان شیر طرز تهیه : ابتدا فر را […]

آموزش ساده رولت کردن کیک آموزش ساده رولت کردن کیک اگر می خواهید رولتی که در منزل تان درست می کنید مانند رولت های حاضری شود کافی است نکات زیر را رعایت کنید. _ زرده تخم مرغ را در ظرف کوچک تری هم بزنید تا حداکثر حجم را بگیرد._ هنگام افزودن شکر، همزن را باید […]

با این کارهای ساده کمر دردتان را درمان کنید کمردرد برای بیشتر افراد در طول زندگی پیش می آید.کمردرد هم به سراغ افراد پیر می اید و هم جوانان امکان دارد کمردرد بگیرند.کمردرد مزمن را با راه های ساده می توان درمان کرد.   متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه […]

کوچک کردن شکم با چند تمرین عالی و ساده ورزش های مخصوص شکم, دوچرخه سواری, دراز نشت, لاغر شدن, کاهش وزن, کم کردن وزن,کوچک کردن شکم, کاهش چربی های شکم, تمرینات مخصوص شکم, آب کردن چربی های شکمتصویر زیبا